Energie & Balanstraject

In 12 weken: meer energie, rust in je hoofd en meer grip op je buikomvang

Ben je 45+ en merk je dat je energie sneller op is, je hoofd vol is en je kleding strakker zit rond je middel?

Je wilt het anders. Gezonder leven. Meer grip. Meer rust.
Maar het lukt niet om het vol te houden. Niet omdat je niet gemotiveerd bent, maar omdat je lichaam en hoofd niet meewerken.

In dit 12-weken Energie & Balanstraject help ik je met leefstijlcoaching eerst je energieop te bouwen en je systeem tot rust te brengen. Daardoor krijg je meer ruimte in je hoofd en wordt het makkelijker om gezonder te eten en grip te krijgen op je buikomvang. En krijg je weer meer balans in je dagelijks leven.

Geen dieet. Wel persoonlijke begeleiding en gezamenlijke sessies in een kleine groep, afgestemd op jouw situatie.

Energie, rust en eetgedrag

Energie & Balanstraject past voor je als je:

✔ hoofd vol voelt
✔ vaak snaait of trek hebt (zeker bij stress of vermoeidheid)
✔ wilt werken aan gewichtsbeheersing, maar niet via een dieet
✔ structureel moe bent en merkt dat je lijf uit balans is
✔ gezonde keuzes wilt leren volhouden in je dagelijks leven
✔ bereid bent om stap voor stap aan jezelf te werken
✔ je prettig voelt in een kleine groep, met persoonlijke begeleiding rond jouw aandachtspunten

Heb je Ménière? Dan houden we extra rekening met prikkels, belasting en herstel — op jouw tempo.

Persoonlijk in een groepje

Het Energie & Balanstraject is geen standaard groepsprogramma.

Je werkt in een vaste, kleine groep gelijkgestemde vrouwen, maar altijd vanuit jouw eigen doelen en niet vanuit een algemeen schema.

Op basis van een vragenlijst en gesprekken maken we jouw persoonlijke energieprofiel, zodat je werkt aan jouw eigen focuspunten.

Met individuele begeleiding én live groepscalls, krijg je de kracht van samen leren, zonder dat wat jij nodig hebt uit beeld raakt.

Zo ziet het traject eruit:

• startvragenlijst + startgesprek → jouw persoonlijke profiel wordt opgesteld en besproken

• 12 weken begeleiding met een vaste opbouw en haalbare stappen

• 6 groepscalls (online) met uitleg, verdieping en ruimte voor vragen

• individuele begeleiding op basis van jouw profiel en wat jij in je lijf merkt (check-ins + persoonlijke bijsturing)

• praktische opdrachten die passen in je dagelijks leven (geen extra stress)

• tussentijds bijsturen op energie, snackdrang, herstel en rust/balans

• eindgesprek met terugblik en praktische vervolgstappen om vol te houden

We starten bij energie en balans. Gewicht is geen startpunt, maar een logisch gevolg.

Lees meer over mijn aanpak

Wat levert dit traject je op?

Dit is waar je in 12 weken gericht aan werkt — en wat je vaak al tijdens het traject merkt:

• meer energie om weer leuke dingen te doen

• meer rust in je hoofd

• beter herstel na drukte, stress of prikkels

• minder snackdrang én meer grip op je eetgedrag

• verschil in hoe je kleding zit (bijvoorbeeld rond je middel)

• een leefstijlbasis die je ook in drukke weken volhoudt

• meer zelfvertrouwen: fitter, rustiger en zekerder in je lijf

Investering

€997 voor 12 weken resultaatgerichte begeleiding die je helpt gewoontes op te bouwen die je daarna ook volhoudt.

• Eenmalige betaling: €997 (voordeligste tarief)

• Of in 2 termijnen van €525 (totaal €1050)

• Alle bedragen zijn inclusief btw

Kleinschalig

Dit traject is bewust kleinschalig en persoonlijk opgezet, zodat er ruimte is voor jouw vragen, jouw valkuilen en jouw tempo.

Je krijgt individuele aandacht én de kracht van samen leren in een kleine groep (max. 12 vrouwen).

Bij het Energie & Balanstraject ben je geen nummer — je wordt écht gezien.

Praktische info

Vorm: Online (groepscalls, WhatsApp-coachmomenten en digitale werkboeken)

Contactmomenten: 2–4 keer per week. Dit bouwen we langzaam af, zodat je leert volhouden zonder afhankelijk te worden.

De groep is bedoeld voor steun, herkenning en motivatie — zonder zweverig of “zoet-sappig” gedoe.

Startmoment: september 2026

Interesse in dit traject?

Wil je ook meer energie, meer rust en meer grip op je eetgedrag, maar is de huidige groep van het Energie & Balanstraject al gestart?

Laat hieronder je gegevens achter voor de interesselijst.

Ik neem zo snel mogelijk contact met je op om te kijken of dit traject bij jou past. Je blijft ook op de hoogte van de start van de eerstvolgende groep.

Klaar om je energie en balans op te bouwen?

Benieuwd of mijn coaching bij je past? Bekijk voor wie FLC geschikt is.