Mijn kijk op ouder worden
Van overleven naar stralend 50+
Ik ben Fátima — OERsterk Coach, vijftiger, moeder en oma. Mijn missie? Vrouwen 45+ laten zien dat ouder worden niet betekent dat je energie verdwijnt of dat gewichtstoename onvermijdelijk is. Integendeel.
Mijn leefstijlcoaching is er voor vrouwen van 45 en ouder die merken dat hun lichaam anders reageert dan vroeger en die zélf aan het stuur willen staan van hun gezondheid en energie. Als leefstijlcoach help ik je naar meer energie, meer rust en meer regie over je gewicht, zonder dieet.
Ik weet als geen ander hoe het voelt als je lichaam niet meewerkt. Jaren geleden kreeg ik de diagnose Ménière. Onzekerheid, moedeloosheid en vermoeidheid — het beheerste mijn leven. Ik had twee keuzes: bij de pakken neerzitten of de regie terugpakken. Ik koos voor het laatste.
Niet in één keer perfect, maar stap voor stap. Soms letterlijk met vallen en opstaan. Door mijn leefstijl aan te passen, vooral met voeding en ontspanning, kreeg ik weer grip op mijn klachten én op mijn energie.
Ik voel me nu fitter en energieker dan jaren geleden. En precies dit gun ik jou ook: meer energie, meer rust en meer levenskwaliteit.
Kortom: een leven dat steeds meer mooi, energiek, gezond en aantrekkelijk- authentiek voelt.
Mijn achtergrond
Ik ben opgegroeid op Kaapverdië, waar ik van dichtbij zag hoe mensen vitaal en verbonden ouder werden. Mijn grootouders zijn nog altijd mijn inspiratiebron om op een natuurlijke manier gezond en energiek ouder te worden.
Met mijn persoonlijke achtergrond én mijn opleiding tot OERsterk Coach, gericht op leefstijl en duurzame verandering, weet ik wat er écht nodig is om gezonder te leven en gewoontes vol te houden. Als docent, sportinstructrice en studiekeuzecoach heb ik bovendien geleerd hoe je anderen op een motiverende en praktische manier begeleidt. Die kennis en ervaring zet ik nu in om anderen die gezond ouder willen worden te coachen.
Nieuwsgierig hoe ik werk? Bekijk mijn aanpak
Mijn visie op gezond leven
Na mijn OERsterk-opleiding kreeg mijn visie op gezond ouder worden nog meer diepgang.
Hoe meer we leven zoals we van nature bedoeld zijn, hoe beter we functioneren.
Ik ga daarin een stap verder: ik pas OERsterke principes toe om MEGA ouder te worden, en ik kan jou helpen hetzelfde te doen, op jouw manier.
Heb je Ménière en wil je met je leefstijl aan de slag? Bekijk Ménière & Leefstijl.
MEGA betekent voor mij
Mooi: leven vanuit een positieve mindset en zelfliefde
Energiek: actief leven en dingen doen die mij blij maken
Gezond: leefstijlkeuzes maken die goed zijn voor mijn lichaam en geest
Aantrekkelijk-authentiek: mezelf zijn en dat vol vertrouwen uitstralen
MEGA is geen perfect plaatje. Het is een kompas.
Een manier van leven die mij helpt om keuzes te maken die bij me passen, nu én later.
Ook MEGA ouder worden?
Ik werk praktisch en nuchter. Ik ben eerlijk, toegankelijk en soms een beetje streng als het moet, maar altijd met een glimlach.
Leuke weetjes over mij
Muziek & dansen: zet een lekker nummer op en ik sta op de vloer. Dat geeft me direct energie.
Guilty pleasure: ik leef bewust, maar een cocktail op z’n tijd vind ik heerlijk.
Verzamelaar: ik verzamel quotes — één krachtige zin kan soms je hele dag positief veranderen.
Fanatiek: zelfs bij een gezellig spelletje laat ik mijn kinderen en kleinkinderen niet zomaar winnen.
Wil je samen met mij werken aan een leven dat MEGA voelt: met meer energie, een gezonder lijf en keuzes die bij je passen?