Energie & Balanstraject
In 12 weken: meer energie, rust in je hoofd en meer grip op je buikomvang
Ben je 45+ en merk je dat je energie sneller op is dan vroeger? Dat je hoofd vaak vol zit? En dat je vaker naar eten grijpt dan je eigenlijk wilt? Misschien merk je ook dat je kleding strakker zit rond je middel.
Je wilt het anders.
Gezonder leven. Meer grip. Meer rust.
Maar het lukt niet om het vol te houden. Niet omdat je niet gemotiveerd bent. Maar omdat je lichaam en hoofd niet meewerken.
In dit 12-weken Energie & Balanstraject help ik je met leefstijlcoaching eerst je energie op te bouwen en je systeem tot rust te brengen.
Daardoor krijg je meer ruimte in je hoofd en wordt het makkelijker om minder te snacken, gezondere keuzes vol te houden en grip te krijgen op je lichaam en buikomvang. En krijg je weer meer balans in je dagelijks leven.
Geen dieet. Wel persoonlijke begeleiding en gezamenlijke sessies in een kleine groep, afgestemd op jouw situatie.
En zie je geen meetbare verbetering, dan krijg je je geld terug!
Past dit traject op dit moment bij jou?
Klaar om je energie en balans op te bouwen?
* De vooruitgangsgarantie geldt tijdelijk en onder voorwaarden.
Energie, rust en eetgedrag
Energie & Balanstraject is voor jou als je:
✔ merkt dat je energie afneemt
✔ hoofd vol voelt
✔ vaak snaait of trek hebt dan je wilt (zeker bij stress of vermoeidheid)
✔ wilt werken aan gewichtsbeheersing, maar niet via een dieet
✔ structureel moe bent en merkt dat je lijf uit balans is
✔ voelt dat gezonde gewoontes moeilijker vol te houden zijn
✔ bereid bent om stap voor stap aan jezelf te werken en daar echt iets in wilt veranderen
✔ je prettig voelt in een kleine groep, met persoonlijke begeleiding rond jouw aandachtspunten
Heb je Ménière? Dan houden we extra rekening met prikkels, belasting en herstel — op jouw tempo
Energie & Balanstraject is niet voor jou als je:
Je een 'quick fix' zoekt. In dit traject bouwen we samen aan een leefstijl die op de lange termijn volhoudt.
Je de verantwoordelijkheid buiten jezelf legt. Ik geef je de tools, de structuur en de kennis, maar jij bent degene die de keuzes maakt in je dagelijks leven.
Je momenteel zware medische, psychische of emotionele klachten hebt. Dit traject richt zich op gedragsverandering, energieherstel en balans.
Je vooral gericht bent op waarom iets niet gaat lukken. Een open houding en een prettige respectvolle groepssfeer zijn essentieel voor het succes van alle deelnemers. We focussen op wat wél kan.
Zo ziet het traject eruit:
startvragenlijst + startgesprek → jouw persoonlijke profiel wordt opgesteld en besproken
12 weken begeleiding met een vaste opbouw en haalbare stappen
6 groepscalls (online) met uitleg, verdieping en ruimte voor vragen
individuele begeleiding op basis van jouw profiel en wat jij in je lijf merkt (check-ins + persoonlijke bijsturing)
praktische opdrachten die passen in je dagelijks leven (geen extra stress)
tussentijds bijsturen op energie, snackdrang, herstel en rust/balans
eindmeting en -gesprek met terugblik en praktische vervolgstappen om vol te houden
We starten bij energie en balans. Gewicht is geen startpunt, maar een logisch gevolg.
Lees meer over mijn aanpak
Wat levert dit traject je op?
Dit is waar je in 12 weken gericht aan werkt — en wat je vaak al tijdens het traject merkt:
meer energie om weer leuke dingen te doen
meer rust in je hoofd
beter herstel na drukte, stress of prikkels
minder snackdrang én meer grip op je eetgedrag
verschil in hoe je kleding zit (bijvoorbeeld rond je middel)
een leefstijlbasis die je ook in drukke weken volhoudt
meer zelfvertrouwen: fitter, rustiger en zekerder in je lijf
Persoonlijk in een groepje
Je hoeft niet nóg meer te weten en te proberen. Je hebt al genoeg alleen geprobeerd.
Wat vaak ontbreekt:
structuur
persoonlijke begeleiding
en een aanpak die past bij jouw energie en belastbaarheid
Daarom werkt dit traject:
Je werkt in een vaste, kleine groep gelijkgestemde vrouwen, maar altijd vanuit jouw eigen doelen en niet vanuit een algemeen schema.
Op basis van een vragenlijst en gesprekken maken we jouw persoonlijke energieprofiel, zodat je werkt aan jouw eigen focuspunten.
Met individuele begeleiding én live groepscalls, krijg je de kracht van samen leren, zonder dat wat jij nodig hebt uit beeld raakt
Geen standaard programma.
Maar een aanpak die aansluit op jouw persoonlijke situatie en die je helpt om het ook vol te houden.
Investering
€997 voor 12 weken resultaatgerichte begeleiding die je helpt gewoontes op te bouwen die je daarna ook volhoudt.
Eenmalige betaling: €997 (voordeligste tarief)
Of in 2 termijnen van €525 (totaal €1050)
Alle bedragen zijn inclusief btw
Geen financieel risico
Boek je in 12 weken geen meetbare vooruitgang in je energie, rust, snackdrang of taille, dan krijg je je investering terug. Lees hier meer over de vooruitgangsgarantie.*(=link)
Kleinschalig
Dit traject is bewust kleinschalig en persoonlijk opgezet, zodat er ruimte is voor jouw vragen, jouw valkuilen en jouw tempo.
Je krijgt individuele aandacht én de kracht van samen leren in een kleine groep (max. 12 vrouwen).
Bij het Energie & Balanstraject ben je geen nummer — je wordt écht gezien.,
Praktische info
Vorm: Online (groepscalls, WhatsApp-coachmomenten en digitale werkboeken)
Contactmomenten: 2–4 keer per week. Dit bouwen we langzaam af, zodat je leert volhouden zonder afhankelijk te worden.
De groep is bedoeld voor steun, herkenning en motivatie — zonder zweverig of “zoet-sappig” gedoe.
Startmoment: september 2026